「体組成」とは、筋肉や脂肪、骨、水分など、体を構成する成分のことです。
RakuFit 体組成計での測定は、体に微弱な電流を流すことで得られる電気抵抗と、体重、身長、年齢、性別といった情報を組み合わせ、体組成の状態を推定し、各種数値を算出しています。
体組成計で健康管理
体組成計で健康管理する場合は、数値だけに頼らずに、長期的に記録を取って変化を見ることが大切です。一定期間ごとに数値を比較して、体重や体脂肪率が減っているかどうかをチェックするといいでしょう。
健康管理するうえで、体組成計の主要な項目だけではなく、他の指標も参考にすることがおすすめです。例えば、体重や体脂肪率だけではなく、筋肉量や骨量などの変化もみると尚良いでしょう。筋肉量は、基礎代謝や運動能力に関係します。骨量は、骨粗しょう症のリスクに関係します。これらの数値を見て、自分の体型に合った運動や食事を行うことが健康管理するうえで大切です。