体脂肪率とは、体重のうち体脂肪が占める割合のことです。
体脂肪率は、健康状態やダイエットの効果を判断するための重要な指標の一つです。
体脂肪率の判定方法は、性別や年齢によって異なり、RakuFitでは以下のように分類しています。
男性
10%未満：低い
10%以上～20%未満：標準
20%以上～25%未満：やや高い
25%以上：高い
女性
20%未満：低い
20%以上～30%未満：標準
30%以上～35%未満：やや高い
35%以上：高い
体脂肪率のデータの見方は、自分の数値がどの範囲に入るかを確認することです。体脂肪率が高いほど、生活習慣病や動脈硬化などのリスクが高まります。逆に、体脂肪率が低すぎると、免疫力やホルモンバランスが乱れるリスクが高まります。健康を維持するためには、適度な運動やバランスの良い食事を心がけることが大切です。