体型とは何ですか？

「体型」が判定されるのは、体重や体脂肪率などのデータをもとに、標準的な体型の範囲に当てはめることで行われます。

健康的な体型とは、筋肉と脂肪のバランスが良く、BMIや体脂肪率が標準範囲内にある体型です。

健康的な体型を維持するためには、適切な食事と運動が必要です。食事は、栄養素の偏りがなく、摂取カロリーが消費カロリーを超えないように心がけると良いでしょう。運動は、筋肉量を増やして基礎代謝を上げることで、脂肪の燃焼を促進することができます。