「体内年齢」とは、自分の体の状態を年齢で表したものです。
体重や体脂肪率、筋肉量、内臓脂肪などの体組成の数値と、基礎代謝量というエネルギー消費量をもとに計算されます。
体内年齢は、自分の体がどれくらい老化しているかを知る目安になります。一般的には、実際の年齢よりも高い場合は老化が進んでいると言えます。逆に低い場合は若々しいと言えます。ただし、メーカーや機種によって算出方法が異なることもあるので、同じ体組成計で測定した結果を比較することが大切です。
体内年齢を下げるためには、基礎代謝量を上げることが効果的です。基礎代謝量を上げるには、筋肉量を増やすことが必要です。筋肉量を増やすには、適度な運動やタンパク質の摂取が有効です。また、体脂肪率や内臓脂肪レベルを適正な範囲に保つことも重要です。
体内年齢の測定に関する注意点
- 18歳未満の人
18歳未満の人は、体内年齢は表示されません。詳しくはこちらの記事をご一読ください。
- 80歳以上の人
RakuFitの体内年齢測定機能は、ご利用者様の健康状態を年齢で表現するためのものです。しかし、80歳以上のご利用者様については、体内年齢の測定に制限があります。具体的には、80歳以上のご利用者様の体内年齢は、実際の年齢と同じと表示されます。
例えば、82歳のご利用者様の場合、体内年齢も82歳と表示されます。これは、RakuFitの体内年齢測定アルゴリズムが80歳以上に対しては最適化されていないためです。
ご理解とご協力をお願い申し上げます。